Ăn mận có nóng không?

 

Ăn mận có nóng không? Theo quan điểm y học cổ truyền, mận có tính nóng. Do đó, ăn nhiều mận có thể gây ra các hiện tượng nóng trong người, nhiệt miệng, mụn nhọt, phát ban,... Đặc biệt, phụ nữ mang thai và người có cơ địa nóng nên hạn chế hoặc không nên ăn mận.

Tuy nhiên, mận cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin C, vitamin A, kali, magie,...

Vì vậy, nếu ăn mận với lượng vừa phải, khoảng 10 quả mỗi ngày, mận sẽ không gây hại cho sức khỏe, thậm chí còn mang lại nhiều lợi ích như:

• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Mận chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón.

• Tăng cường hệ miễn dịch: Mận giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh nhiễm trùng.

• Tốt cho tim mạch: Mận chứa kali giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

• Giúp giảm cân: Mận chứa ít calo và nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế sự thèm ăn.

Lưu ý khi ăn mận:

• Nên chọn mận chín tự nhiên, không nên chọn mận催熟.

• Rửa sạch mận trước khi ăn.

• Nên ăn mận sau bữa ăn để tránh bị đầy bụng.

• Không nên ăn mận lúc đói.

• Không nên ăn mận cùng với các thực phẩm có tính nóng khác như xoài, sầu riêng, mít,...

Kết luận:

Mận có tính nóng, tuy nhiên nếu ăn với lượng vừa phải sẽ không gây hại cho sức khỏe và còn mang lại nhiều lợi ích. Nên lưu ý một số điểm khi ăn mận để đảm bảo sức khỏe.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để biết thêm thông tin về việc ăn mận phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.